又到了炎热的夏天，可以还是有不少学员要顶着炎炎烈日练车，那夏季练车要如何防暑呢?

夏季练车要如何防暑

1、饮食清淡

饮食以清淡为主，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜。练车前备好充足的开水或饮料，准时补充身体水分。

2、穿防晒衣

防晒衣是必不可少的，薄薄的一层，可以挡去阳光与肌肤亲密接触。最好穿浅色、宽松，容易吸汗的衣服，鞋子以轻便、透气性好的运动鞋为宜，不要穿凉鞋、拖鞋或高跟鞋。

3、练车若不舒服准时告诉教练

练车过程中假如感觉身体不舒服，千万不要硬撑，应立刻告诉教练，准时到阴凉处休息。

4、带上防晒霜

练车时第一需要照顾的就是裸露在外的皮肤，万能的防晒霜就是救星了。最好还备有防晒喷雾，随时喷一喷，阻挡强烈的紫外线。

5、选清晨练车

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清晨相对凉爽，安排在这个时段练车最好。建议尽可能不要熬夜，睡眠充足，以保证有充沛的体力练车。

6、带些防暑药

备好防暑药品，驾校的练习基地总是比较空旷，太阳辐射很强，对于一些没空调的教练车，学员挤在车厢里比较闷热，最好筹备一些诸如花露水、藿香正气水、清凉油、风油精等防暑、提神的药物，以备不时之需。