1、安排充分而规律的睡眠，20至30岁的人大多需要7小时以上的睡眠，30岁以上的驾驶员则最好保证在8小时以上的睡眠。

　　2、假如驾驶员已经感到困乏或疲倦，则不要再饮酒，就算是极少量的。由于酒精是中枢神经的镇静剂，会使你感觉愈加劳累，并缺少警觉。

　　3、尽可能不要在一般自己习惯睡眠的时间段驾车。因状况不同，人的睡眠时间并不同。由于身体是根据肯定的节律和模式工作，假如打乱这一节律，将带来不好的影响。

　　4、驾车前要察看我们的状况，假如已经感觉自己在体力或精神上有的勉强，则千万不要勉强驾驶，因疲劳将非常可能在非常短的时间内乘虚而入。

　　5、假如感到疲劳，最好让车上的其他乘员开或立刻停车小憩。特别是在下午2时，不少驾驶员有午休的习惯，就算睡上十分钟也可以得到很大的缓解。

　　6、改变驾车环境也可以大大改变驾驶时疲劳的感觉，譬如将窗户打开，强烈的风可以暂时提升驾驶员的开心程度。

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　　7、在车内常备一些让人开心的食品或药物也是应付疲劳的好办法。不少驾驶员朋友会在疲劳时抹一些风油精，也可以吃薄荷味道的口香糖。

　　编辑评语

　　当驾驶员感到疲倦而不可以将注意力集中在驾驶上时，他就已经在疲劳驾驶了。调查职员一般以两个项目来判定交通事故的起因是疲劳驾驶：第一项，在未曾与其他物体发生接触的状况下，汽车驶离正常路线;第二项，没发现驾驶员试图防止事故的证据。