疲劳驾驶比较容易导致交通事故的发生，但还是有不少用户常常出现疲劳驾驶的状况。那样，该如何预防疲劳驾驶呢?

　　预防疲劳驾驶的办法

　　1、保证足够的睡眠时间和好的睡眠成效;

　　2、科学合理地安排名车时间，连续驾车不能超越4小时，夜间长期行车应两人轮流驾驶、交替休息，尽可能不在午夜驾车;

　　3、驾车应防止长期维持一个固定姿势，可时常调整局部疲劳部位坐姿，最好在行驶一段时间后停车休息，下车活动腰、腿，放松全身肌肉;

　　4、停车休息：每隔两个小时，最好能停车休息5~10分钟。假如连续驾驶超越8小时，又不想停车住宿，那就每一个休息区都进站。停车，下车活动，呼吸新鲜空气，能迅速缓解疲劳。注意，高速路休息区间隔都不短，宁愿提前进站休息，也不要强撑。不少死亡事故都是不少司机在距离休息区不到1公里的地方睡着引发事故。

　　疲劳驾驶的害处

　　1、驾驶疲劳会干扰到驾驶员的注意、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等诸方面

　　疲劳后继续驾驶汽车，会感到困倦瞌睡，四肢无力，注意力不集中，判断能力降低，甚至出现精神恍惚或瞬间记忆消失，出现动作迟误或过早，操作停顿或修正时间不当等不安全原因，极易发生道路交通事故。因此，疲劳后严禁驾驶汽车。

　　2、驾驶员疲劳时判断能力降低、反应迟钝和操作失误增加

　　驾驶员处于轻微疲劳时，会出现操作变速箱不准时、不准确;驾驶员处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作;驾驶员处于重度疲劳时，总是会下意识操作或出现短期睡眠现象，紧急时会失去对汽车的控制能力。

　　3、驾驶员疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、考虑不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象，此时假如仍勉强驾驶汽车，则大概致使交通事的发生。

驾驶证网(JIAZHAO.COM)